반응형 푸룬효능1 변비가 심할 때 꼭 먹어야 할 음식 7가지｜장 건강을 되찾는 자연식 식단 배가 더부룩하고 화장실에 가도 시원하지 않다면?이는 단순한 일시적 증상이 아닌, 만성 변비로 이어질 수 있는 신호일 수 있습니다. 요즘처럼 앉아 있는 시간이 많고 식이섬유 섭취가 부족한 현대인의 식습관은 장 건강을 악화시키고 배변 활동을 둔화시키기 쉽습니다.변비가 오래 지속되면 복부 팽만감, 피부 트러블, 심한 경우 치질이나 장 질환으로까지 이어질 수 있어 초기부터 음식으로 장을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 변비가 심할 때 섭취하면 효과적인 음식 7가지를 소개하고, 올바른 식습관과 생활 팁까지 함께 알려드리겠습니다. 1. 변비의 증상과 원인변비(Constipation)는 배변 횟수가 1주일에 3회 미만이거나, 배변 시 과도한 힘을 줘야 하고 대변이 딱딱하거나 잔변감이 남는 상태를 말합.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
