반응형 의외의건강음식1 혈당 스파이크 막는 의외의 음식 5가지! 갑자기 졸리고, 집중력이 뚝 떨어지고, 식후에 나른해지는 증상… 혹시 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 체중 증가, 당뇨 위험, 만성 피로 등을 유발할 수 있습니다. 많은 분들이 혈당 관리를 위해 설탕이나 탄수화물을 줄이지만, 오히려 의외의 음식이 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 혈당 스파이크를 막는 뜻밖의 음식 5가지를 소개하고, 혈당 급등을 막는 실용적인 팁까지 함께 알려드립니다. 1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식사를 한 후 혈당이 갑자기 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 보통 식후 30분~1시간 사이에 혈당이 정점에 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
