염증을 유발하는 음식 7가지
건강식이라고 믿고 먹었는데, 오히려 몸속 염증 수치를 높이고 있었다면?많은 사람들이 건강을 위해 선택하는 음식들 중 일부는 정제 탄수화물, 첨가당, 트랜스지방 등으로 인해 만성 염증을 유발할 수 있습니다.염증은 단순한 증상이 아니라, 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 암 등 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.이번 글에서는 겉보기엔 건강해 보여도 실상은 염증 수치를 높이는 의외의 음식 7가지를 소개하며, 보다 현명한 식단 선택을 돕고자 합니다. 1. 과일 스무디 건강한 간식으로 인식되는 과일 스무디, 하지만 조심해야 할 음식 중 하나입니다.상업용 스무디나 일부 카페 음료는 바나나, 망고, 파인애플 등 고당도 과일을 다량 사용하고, 여기에 시럽, 꿀, 요구르트, 과일주스 등이 추가되어 총 당 함량이 매우 높..
2025. 5. 7.
