반응형 녹차다이어트1 단기간에 기초대사량 높이는 음식 7가지｜지방을 잘 태우는 체질로 바꾸는 식단 “먹는 양을 줄였는데도 살이 안 빠지시나요?”이럴 땐 단순한 식이조절보다 ‘기초대사량’ 자체를 높이는 전략이 필요합니다. 기초대사량이란 몸이 가만히 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지로, 이 수치가 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.운동만큼이나 중요한 것이 바로 음식 선택입니다. 특정 음식은 체온 상승, 소화 과정 활성화, 지방 연소 호르몬 자극 등을 통해 기초대사량을 효과적으로 높이는 데 기여할 수 있습니다.이번 글에서는 단기간에 기초대사량을 높여주는 음식 7가지를 소개하고, 지방을 잘 태우는 체질로 변화시킬 수 있는 식사 전략도 함께 알려드립니다. 1. 기초대사량이란? 체중 감량과의 관계기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
