본문 바로가기
반응형

고단백식단2

알부민의 효능 총정리 피로감이 쉽게 쌓이고, 부종이 자주 생기시나요? 이런 증상은 우리 몸의 중요한 단백질인 알부민(Albumin)이 부족하다는 신호일 수 있습니다.알부민은 혈액 내에서 수분을 조절하고, 영양소와 약물의 운반을 돕는 생명 유지에 필수적인 단백질입니다. 특히 면역력, 간 기능, 부종, 단백질 영양 상태와 밀접하게 연관되어 있어 최근에는 건강검진 필수 항목으로도 주목받고 있습니다.2025년 현재, 고령화 사회와 만성질환 증가로 인해 ‘알부민 수치 관리’가 건강 유지의 핵심 지표로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 알부민의 정의, 효능, 부족 증상, 섭취 방법, 검사 수치까지 핵심 정보를 정리했습니다.내 몸의 컨디션을 좌우하는 알부민, 지금 바로 알아보세요. 📌 목차1. 알부민이란 무엇인가?2. 알부민의 주요 .. 2025. 5. 16.
단기간에 기초대사량 높이는 음식 7가지|지방을 잘 태우는 체질로 바꾸는 식단 “먹는 양을 줄였는데도 살이 안 빠지시나요?”이럴 땐 단순한 식이조절보다 ‘기초대사량’ 자체를 높이는 전략이 필요합니다. 기초대사량이란 몸이 가만히 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지로, 이 수치가 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.운동만큼이나 중요한 것이 바로 음식 선택입니다. 특정 음식은 체온 상승, 소화 과정 활성화, 지방 연소 호르몬 자극 등을 통해 기초대사량을 효과적으로 높이는 데 기여할 수 있습니다.이번 글에서는 단기간에 기초대사량을 높여주는 음식 7가지를 소개하고, 지방을 잘 태우는 체질로 변화시킬 수 있는 식사 전략도 함께 알려드립니다. 1. 기초대사량이란? 체중 감량과의 관계기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 .. 2025. 5. 8.
반응형